01
难过就哭，开心就笑，
真正的情绪管理，
不是情绪稳定，而是情绪自由。
02
❶看见情绪
开心是我的情绪
伤心是我的情绪
愤怒是我的情绪
恐惧是我的情绪
03
❷接纳情绪
允许自己偶尔情绪失控
允许自己偶尔默默掉眼泪
允许自己偶尔谁都不想理
允许自己偶尔发怒大喊
也允许自己偶尔开心的像个孩子
04
❸呵护情绪
把自己的感受置顶
不必讨好任何人
不喜欢的声音屏蔽掉
记住，你比所有都珍贵
05
❹给情绪自由
开心就笑，难过就哭
不做情绪稳定的大人
做情绪自由的成年人
06
弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，以后会以更丑陋的方式出现。”
07
所以，每一种情绪都有它存在的价值，都值得被看见、被接纳、被呵护、被给予自由。
08
希望我们都能读懂自己的情绪，拥抱自己的情绪，与自己的所有情绪和谐共处。不做情绪的奴隶，做情绪自由的自己。
